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Procedimiento: Corte las extremidades de la okra. Coloque la okra en una vaporera con 1 pulgada de agua.

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Tape y deje al vapor durante unos 4 minutos o hasta que esté suave y crujiente. Añada el chile jalapeño, aguacate, jitomates y cebolla opcional.

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Esos resultados se obtuvieron cuando los científicos analizaron el extracto de okra en ratas preñadas con diabetes mellitus gestacional (GDM).

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Dentro de las alternativas para tratar la diabetes tenemos a la okra quimbombóel que se utiliza para dietas que son ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes.

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Este vegetal es muy bajo en calorías y solo nos proporciona 30 calorías por cada gramos, sin contar con grasas saturadas o colesterol. También son ricos en nutrientes y contienen vitamina C y K, así como cantidades significativas de magnesio.

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Para generar agua de okra se debe:. Tomar dos okra y cortar sus extremos.

Esos resultados se obtuvieron cuando los científicos analizaron el extracto de okra en ratas preñadas con diabetes mellitus gestacional (GDM).

Este vegetal exudara un líquido el cual no debe ser lavado. Por la noche, en un vaso lleno de agua, se debe dejar el vegetal en el agua y cubierto por un plato.

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A la mañana siguiente, el vegetal se debe sacar del vaso con agua, y el agua debe ser bebida. Es importante tener en consideración, que el agua de okra ayuda a controlar la diabetes de mejor manera que okras cocidos.

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Esta fibra soluble también se encarga de reducir el colesterol. Todo lo que necesitas hacer es dejar okra en un vaso de agua durante la noche y consumir a la mañana siguiente. Si se bebe en la mañana ayuda a aliviar la depresión y aumenta su energía para el día siguiente.

Beneficios de la Okra

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Alimentos: Okra: qué hace especial a esta planta y cómo utilizarla

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